• امروز : جمعه - ۷ بهمن - ۱۴۰۱
  • برابر با : 6 - رجب - 1444
  • برابر با : Friday - 27 January - 2023
کل 29041 امروز 24

بایگانی‌های تناسب و سلامتی - گیتی نیوز

21آبان
پوست کندن با نکندن میوه ها/ کدام درست است؟

پوست کندن با نکندن میوه ها/ کدام درست است؟

میوه‌ها و سبزیجات منابع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و بسیاری از فیتوکمیکال‌ها (مواد شیمیایی گیاهی) مانند آنتی اکسیدان‌ها (موادی که از سلول‌های شما در برابر آسیب محافظت می‌کنند) هستند. عدم مصرف کافی از غذا‌های غنی متشکل از این مواد مغذی با افزایش خطر بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است. در سال ۲۰۱۷ میلادی سازمان بهداشت جهانی گزارش داد که حدود ۳.۹ میلیون مرگ و میر در سال در سراسر جهان به دلیل مصرف نکردن میوه و سبزیجات کافی رخ می‌دهد.

13شهریور
علائمی که نشان می‌ دهد تحرک کافی نداریم

علائمی که نشان می‌ دهد تحرک کافی نداریم

در گزارشی مهمترین علائمی که نشان می‌دهد بدن انسان تحرک کافی ندارد را برشمرده است.

11شهریور
شایع ترین دلایل اضافه وزن کودکان

شایع ترین دلایل اضافه وزن کودکان

گلبن سهراب با اشاره به ساده‌ترین روش برای ارزیابی وضعیت چاقی کودکان، اندازه گیری قد و وزن با استفاده از ابزار مناسب (قد سنج و ترازوی استاندارد) و مقایسه آن با نمودارهای استاندارد رشد کودکان است، اظهار کرد: بهترین شاخص برای ارزیابی وزن کودکان توجه به نمایه توده بدنی یا Body mass index (BMI) است.

09شهریور
پنج ورزشی که در منزل می‌توانید انجام دهید

پنج ورزشی که در منزل می‌توانید انجام دهید

این روز‌ها که در حال مبارزه با ویروس کرونا هستیم، یکی از اصلی‌ترین راه‌های مبارزه با این ویروس، تقویت سیستم ایمنی به‌وسیله تحرک و ورزش‌های مناسب در خانه است. اگر مشتاق به یادگیری و انجام ورزش‌های ساده‌ای هستید که علاوه بر پر کردن اوقات فراغتتان، موجب افزایش سلامت و تندرستی نیز بشوند، این مطلب را از دست ندهید.

02مرداد
بهترین و سالم ترین تنقلات برای فصل تابستان

بهترین و سالم ترین تنقلات برای فصل تابستان

 اگر یک میوه وجود داشته باشد که متخصصان بر مصرف آن در فصل تابستان تاکید داشته باشند، آن میوه هندوانه است. نه تنها به دلیل آنکه هندوانه یک میوه خوشمزه و شیرین است، بلکه به دلیل خواص بی نظیر آن، از هندوانه به عنوان یک میوه مناسب برای مقابله با تشنگی و گرمای تابستان یاد می‌شود.

05تیر
۶ مزیت باورنکردنی طناب زدن برای بدن

۶ مزیت باورنکردنی طناب زدن برای بدن

طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد.

21خرداد
فواید فوق العاده پیاده روی برای بدن
بزرگسالان به چه میزان ورزش نیاز دارند؟

فواید فوق العاده پیاده روی برای بدن

محققان ادعا می‌کنند، به جای ۱۰ هزار گام پیاده روی در روز که تاکنون به آن توصیه می‌شده است، فقط ۴۴۰۰ گام پیاده‌روی روزانه می‌تواند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های جدی کافی باشد.

11دی
۱۰ نکته ای که باید قبل از استفاده از فیلرهای پوستی بدانید

۱۰ نکته ای که باید قبل از استفاده از فیلرهای پوستی بدانید

بدن ما به طور طبیعی با افزایش سن تغییر می کند و این تفاوت ها ممکن است با ایجاد چین و چروک های جدیدی در صورت یا استخوان های گونه ما باشد که پوست ما دیگر شبیه گذشته نیست. اگر از این علائم پیری ناراضی هستید ، فیلرهای پوستی این تغییرات را به حداقل می رسانند.

25آذر
این عادات نادرست مانع هضم غذا می‌شوند

این عادات نادرست مانع هضم غذا می‌شوند

اگر بعد از هر وعده غذایی احساس سنگینی زیاد می‌کنید در اکثر موارد به عادت‌های بد غذایی خودتان مربوط می‌شود.