طرز ایستادن نامزدتان شخصیتش را آشکار میکند.
همه گیری بعدی می تواند «حتی مرگبارتر» از COVID-19 باشد
دَه عروسی که به دلیل حضور سرزده یک مهمان، بهم ریخت
تست هوش جدید ایراد این عکس چیه؟
۱۴ ژست خاص از گربهها که شما را محو میکند .
افراد درون این نقاشی واقعی شدند .
تاثیر شهرام شب پره در فروش میلیاردیِ فسیل!
پیشنهاد برای گالریگردی در اواخر هفته .
میوهها و سبزیجات منابع غنی ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و بسیاری از فیتوکمیکالها (مواد شیمیایی گیاهی) مانند آنتی اکسیدانها (موادی که از سلولهای شما در برابر آسیب محافظت میکنند) هستند. عدم مصرف کافی از غذاهای غنی متشکل از این مواد مغذی با افزایش خطر بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است. در سال ۲۰۱۷ میلادی سازمان بهداشت جهانی گزارش داد که حدود ۳.۹ میلیون مرگ و میر در سال در سراسر جهان به دلیل مصرف نکردن میوه و سبزیجات کافی رخ میدهد.
در گزارشی مهمترین علائمی که نشان میدهد بدن انسان تحرک کافی ندارد را برشمرده است.
گلبن سهراب با اشاره به سادهترین روش برای ارزیابی وضعیت چاقی کودکان، اندازه گیری قد و وزن با استفاده از ابزار مناسب (قد سنج و ترازوی استاندارد) و مقایسه آن با نمودارهای استاندارد رشد کودکان است، اظهار کرد: بهترین شاخص برای ارزیابی وزن کودکان توجه به نمایه توده بدنی یا Body mass index (BMI) است.
این روزها که در حال مبارزه با ویروس کرونا هستیم، یکی از اصلیترین راههای مبارزه با این ویروس، تقویت سیستم ایمنی بهوسیله تحرک و ورزشهای مناسب در خانه است. اگر مشتاق به یادگیری و انجام ورزشهای سادهای هستید که علاوه بر پر کردن اوقات فراغتتان، موجب افزایش سلامت و تندرستی نیز بشوند، این مطلب را از دست ندهید.
اگر یک میوه وجود داشته باشد که متخصصان بر مصرف آن در فصل تابستان تاکید داشته باشند، آن میوه هندوانه است. نه تنها به دلیل آنکه هندوانه یک میوه خوشمزه و شیرین است، بلکه به دلیل خواص بی نظیر آن، از هندوانه به عنوان یک میوه مناسب برای مقابله با تشنگی و گرمای تابستان یاد میشود.
طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد.
محققان ادعا میکنند، به جای ۱۰ هزار گام پیاده روی در روز که تاکنون به آن توصیه میشده است، فقط ۴۴۰۰ گام پیادهروی روزانه میتواند برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای جدی کافی باشد.
بدن ما به طور طبیعی با افزایش سن تغییر می کند و این تفاوت ها ممکن است با ایجاد چین و چروک های جدیدی در صورت یا استخوان های گونه ما باشد که پوست ما دیگر شبیه گذشته نیست. اگر از این علائم پیری ناراضی هستید ، فیلرهای پوستی این تغییرات را به حداقل می رسانند.
اگر بعد از هر وعده غذایی احساس سنگینی زیاد میکنید در اکثر موارد به عادتهای بد غذایی خودتان مربوط میشود.