• امروز : سه شنبه - ۲۸ اردیبهشت - ۱۴۰۰
  • برابر با : 7 - شوال - 1442
  • برابر با : Tuesday - 18 May - 2021
کل 6274 امروز 0

بایگانی‌های سلامت ذهن و مراقب از خود - گیتی نیوز

13اردیبهشت
۹ عادت اضطراب برانگیز

۹ عادت اضطراب برانگیز

افرادی که دچار اختلالات اضطرابی هستند، همیشه در احساس ترس و ناامنی به سر می‌برند که باعث مختل کردن فعالیت‌های روزمره‌شان خواهد شد. اگر شما هم چنین وضعیتی دارید، وقت آن است که برخی از عادت‌های اضطراب برانگیز خود را تغییر دهید.

08آذر
معرفی کتاب چرا می خوابیم؛ «قدرت خواب و رویا»

معرفی کتاب چرا می خوابیم؛ «قدرت خواب و رویا»

خواب یکی از اصلی‌ترین ارکان سلامت جسم و روان است. خواب، مقوله‌ای است که اهمیت آن تا‌به‌امروز، همچنان برای بسیاری از ما سرشار از پرسش و ابهام است، بطوریکه بخش قابل توجهی از زندگی‌ خود را در خواب می‌گذرانیم. خواب تاثیر بسیار زیادی نیز بر آن بخش از زندگی که در بیداری می‌گذرد، دارد. تمام این موارد، جزو دلایلی است که به ما می‌گوید چرا لازم است بیشتر درباره‌ی خواب بدانیم.

07آذر
اختلال اسکیزوفرنی (شیزوفرنی یا جنون جوانی) علائم، علل و درمان

اختلال اسکیزوفرنی (شیزوفرنی یا جنون جوانی) علائم، علل و درمان

در سال ‍۱۹۳۰، در یکی از شهرهای غرب آمریکا، چهار دختر چهارقلو به دنیا آمدند و هر چهار نفر زنده ماندند. باتوجه‌به شرایط بهداشت و سلامت عمومی در بیش از ۹۰ سال گذشته، زنده ماندن آن‌ها معجزه محسوب می‌شد. چهارقلوها از دو لحاظ جالب توجه بودند: ۱. هر چهار نفر آن‌ها از یک زیگوت (تخمک بارورشده) به‌وجود آمده بودند؛ به‌همین‌دلیل ازلحاظ ژنتیکی کاملا مشابه هم بودند؛ ۲. هر چهار نفر در جوانی و اوایل بزرگ‌سالی به اسکیزوفرنی مبتلا شدند.

03آذر
۲ توصیه مفید برای پیشگیری از افسردگی

۲ توصیه مفید برای پیشگیری از افسردگی

بررسی‌ها نشان می‌دهد که ۲ تغییر ساده در سبک زندگی شامل "اختصاص زمان کمتری به کار کردن با گوشی‌های هوشمند" و نیز "افزایش ساعت خواب" از فاکتورهایی هستند که در پیشگیری از افسردگی ضروری است.

24آبان
روش‌هایی طبیعی برای افزایش هورمون‌های شادی

روش‌هایی طبیعی برای افزایش هورمون‌های شادی

 اگر احساس غم و افسردگی می‌کنید ممکن است هورمون هایتان مقصر باشند.

23آبان
اختلال بادی دیسمورفیک (خود زشت پنداری) ؛ علائم ، علل و درمان

اختلال بادی دیسمورفیک (خود زشت پنداری) ؛ علائم ، علل و درمان

استفاده‌ی مداوم از رسانه‌های اجتماعی و «گرفتن عکس سلفی» ممکن است به اعتماد به نفس پایین و تمایلات بدشکلی بدن منجر شود. بسیاری از پیام‌هایی که رسانه‌ها و همسالان در مورد اهمیت ظاهری یک فرد می‌دهند، توسط افرادی که معیارهای زیبایی دیگران را به‌عنوان استاندارد خود در نظر می‌گیرند، درونی می‌شود.

09آبان
چگونه از عذاب دیگران درباره ما چه فکری می‌کنند، رها شویم؟

چگونه از عذاب دیگران درباره ما چه فکری می‌کنند، رها شویم؟

روزولت می‌گوید: «آنچه دیگران درباره من فکر می‌کنند، ارتباطی به من ندارد.»

03آبان
بیماری افسردگی ناشی از چیست؟

بیماری افسردگی ناشی از چیست؟

مریم زمانی، متخصص روان‌شناسی درباره بیماری  افسردگی اظهار کرد:  افسردگی یا دیپریشن بیماری است که برخی از افراد به آن مبتلا هستند و در واقع افسردگی به علت شایع بودنش به سرماخوردگی روانی نیز معروف است.

16مهر
عوارض استرس بارداری بر سلامت جنین و رشد نوزاد

عوارض استرس بارداری بر سلامت جنین و رشد نوزاد

وارد شدن استرس به دفعات، احتمال مشکل رفتاری یا سلامت ذهنی را در کودک افزایش می‌دهد.