• امروز : شنبه - ۲۴ مهر - ۱۴۰۰
  • برابر با : 10 - ربيع أول - 1443
  • برابر با : Saturday - 16 October - 2021
کل 9236 امروز 1

بایگانی‌های سلامت ذهن و مراقب از خود - گیتی نیوز

11مهر
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

برای کنترل و کاهش استرس می‌توان اقدامات مشخصی را انجام داد.

29تیر
هشت رفتاری که به سلامتی روانی شما صدمه می‌ زنند

هشت رفتاری که به سلامتی روانی شما صدمه می‌ زنند

شاید به این موضوع توجه کرده باشید که همه ما از صبح که بیدار می‌شویم تا شب که به خواب می‌رویم، رفتارها و عادت‌های فراوانی انجام می‌دهیم که بر سلامت روانی ما اثر می‌گذارند.

29تیر
هشت رفتاری که به سلامتی روانی شما صدمه می‌زنند

هشت رفتاری که به سلامتی روانی شما صدمه می‌زنند

شاید به این موضوع توجه کرده باشید که همه ما از صبح که بیدار می‌شویم تا شب که به خواب می‌رویم، رفتارها و عادت‌های فراوانی انجام می‌دهیم که بر سلامت روانی ما اثر می‌گذارند.

24تیر
غرزدن مغزتان را تخریب می‌کند!

غرزدن مغزتان را تخریب می‌کند!

مغز انسان بسیار منعطف است و می‌توان مانند خمیرِ بازی به آن شکل داد.

22تیر
۶ تمرین ذهنی برای کسانی که مشغله کاری زیادی دارند

۶ تمرین ذهنی برای کسانی که مشغله کاری زیادی دارند

واقعیت زندگی همه ما این است که زیاد غذا می‌خوریم، وزن اضافه می‌کنیم، در شرایط نامناسب بی حرکت می‌نشینیم و از همه مهم‌تر خودمان را از طبیعت دور می‌کنیم و با این سبک زندگی روی سلامت عاطفی و ذهنی خود تاثیرات منفی می‌گذاریم. شواهد علمی ثابت کرده است که هر چه بیشتر با طبیعت همراه و هماهنگ باشیم احساس بهتری خواهیم داشت.

19تیر
تست روانشناسی؛ آیا معتاد به اینترنت هستید؟

تست روانشناسی؛ آیا معتاد به اینترنت هستید؟

عده‌ای معتقدند اینترنت تنها در صورتی اعتیادآور محسوب می‌شود که زندگی فرد و اطرافیان را مختل کند. عده‌ای دیگر نیز معتقدند اصلا چیزی به‌عنوان اختلال اعتیاد اینترنتی وجود ندارد.

16تیر
مو‌ های خاکستری با رفع استرس می‌ توانند رنگ طبیعی خود را بازیابند

مو‌ های خاکستری با رفع استرس می‌ توانند رنگ طبیعی خود را بازیابند

افسانه‌ها می‌گویند که مو‌های ماری آنتوانت، ملکه فرانسه درست یک شب قبل از گردن زدن او در جریان انقلاب این کشور در سال ۱۷۹۱ میلادی به ناگهان خاکستری شد. گرچه صحت این داستان تایید نشده، اما تحقیقات انجام شده در کالج پزشکان و جراحان واگلوس دانشگاه کلمبیا در آمریکا نشان داد که ارتباط نزدیکی میان استرس و سفید شدن مو وجود دارد.

02تیر
قدرت هنر درمانی در بهبود بیماری‌ های روحی

قدرت هنر درمانی در بهبود بیماری‌ های روحی

به نقل از Destinations for Teens Mental Health, مواردی در زندگی وجود دارند که قدرت احساسات ما را تحریک می‌کنند و پاسخ‌های قانع کننده‌ای را به شیوه هنر ارائه می‌دهند چراکه در تمامی اشکال مختلف، هنر ابزاری قدرتمند برای بیان است و یک هنرمند می‌تواند از طریق ابزار‌های بصری، به گونه‌ای خاص با دیگران ارتباط برقرار کند و تعامل داشته باشد؛ به طوری که از کلمات فراتر برود و در بهبود روابط، خوب عمل کند که این نشان می‌دهد نقش هنردرمانی در این میان، بسیار موثر است.

01تیر
گفتگوی درونی چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد؟

گفتگوی درونی چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد؟

شما باید از یک چیز آگاه باشید، اینکه گفتگوی درونی شما می‌تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می‌کند و پتانسیل، منابع و فرصت‌های شما را تعطیل می‌کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.