بایگانی‌های سلامت ذهن و مراقب از خود

بایگانی‌های سلامت ذهن و مراقب از خود - گیتی نیوز

06اسفند

اختلال شخصیت اجتنابی؛ چرا مجرد ماندم؟

یکی دیگر از دلایل مجرد ماندن جوانان، اختلال شخصیت اجتنابی‌ست. عزیزان در همین ابتدا بگوییم که ما هم می‌دانیم از دلایل مهم ازدواج نکردن، وضعیت اقتصادی حاکم در این روزهاست. اما هدف ما در این مطالب این است به‌غیر از درنظر گرفتن مسائل اقتصادی، دیگر دلایل و مشکلات جوانان را بررسی کنیم.

20دی

اگر می‌خواهید قلب سالمی داشته باشید حتما در این ساعت بخوابید

18دی

اینفوگرافیک / توصیه‌هایی برای بهبود خودمراقبتی

17دی

افسردگی بعد از زایمان چیست؟

13دی

چگونه از نفرین کمال‌گرایی رها شویم؟

همین اصل در مورد کمال‌گرایی صادق است. شما مزایای دقیق بودن، جزئی‌نگری، وظیفه‌شناسی و موفقیت را می‌دانید. چالش زمانی بوجود می‌آید که دنبال کردن این ویژگی‌ها به حس رفاه و رضایت منجر نشود. تلاش مداوم برای درست کردن همه چیز و بهترین بودن ممکن است هزینه‌ بالایی داشته باشد و روابط شخصی، سلامتی و رفاه شما را به‌طور ناخوشایندی تحت تاثیر قرار دهد.

02دی

۱۲ اصل در تربیت نوجوانان و جوانان (تربیت درست نوجوانان)

تربیت نوجوان سالم در وحله اول وظیفه والدین اوست و در وحله دوم اطرافیان و محیط هم تا حد زیادی بر تربیت نوجوانان و جوانان تاثیر دارند. اهمیت این موضوع به قدری زیاد است که همیشه بخش عمده ای از جلسات مشاوره آنلاین تربیت کودک و نوجوان در سایت ویکی روان به موضوع تربیت درست نوجوانان اختصاص داده می شود. به همین دلیل در این مطلب به بررسی دقیق و علمی روانشناسی تربیت نوجوانان می پردازیم.

17آبان

علل تهدیدات سلامت روان زوجین

زوج‌هایی که به مشاجره‌های روزمره خود عادت کرده و آن را به عنوان بخشی از زندگی خود پذیرفته‌اند به زودی دچار دلزدگی و یا بی رمقی عاطفی می‌شوند.

11مهر

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

برای کنترل و کاهش استرس می‌توان اقدامات مشخصی را انجام داد.

22شهریور

۱۰ سرگرمی ساده و جذاب برای دورکردن استرس‌

استرس و اضطراب زندگی روزمره، گاهی اوقات انسان رو به لبه پرتگاه ذهن می‌کشونن! اما پیش از اون‌که به اون‌جا برسیم، می‌تونیم خودمون رو غرق در جذابیت‌های زندگی کنیم و این‌طوری به فکرهای منفی و اضطراب‌ها اجازه ظهور و بروز ندیم. چطوری؟

08شهریور

با همدلی کردن هوش عاطفی خود را افزایش دهید

یکی از محور‌های اصلی تمام موضوعات اجتماعی, " ارتباط " یا " سلامت رابطه " است و با توجه به این که اولین سطح ارتباط، ارتباط ما با خودمان است

20مرداد

۱۶ نکته عملی برای افزایش حس قدرت

احساس قدرت، مخالف احساس ناتوانی و ضعف است. زمانی که شما احساس می‌کنید هیچ کنترلی بر اوضاع ندارید و نمی‌توانید هیچ چیز را تغییر بدهید، احساس ناتوانی موجب بدتر شدن شرایط می‌شود.

29تیر

هشت رفتاری که به سلامتی روانی شما صدمه می‌ زنند

شاید به این موضوع توجه کرده باشید که همه ما از صبح که بیدار می‌شویم تا شب که به خواب می‌رویم، رفتارها و عادت‌های فراوانی انجام می‌دهیم که بر سلامت روانی ما اثر می‌گذارند.