- امروز : سه شنبه - ۸ فروردین - ۱۴۰۲
- برابر با : 7 - رمضان - 1444
- برابر با : Tuesday - 28 March - 2023
اخبار ویژه
فرانسه استفاده از برنامه تیک تاک را در دولت ممنوع اعلام کرد
۱۹۰ میلیون کودک آفریقایی در معرض خطر بحران های آب هستند .
سومین مورد مرگ در انفجار کارخانه شکلات پنسیلوانیا گزارش شد
فرماندار می سی سی پی پس از وقوع گردباد در دو ایالت، وضعیت فوق العاده اعلام کرد.
بیش از ۱۴۹ پلیس مجروح و ۱۷۲ نفر در اعتراضات علیه اصلاحات بازنشستگی فرانسه دستگیر شدند
سفر شاه چارلز سوم به فرانسه در بحبوحه ناآرامی های پاریس به تعویق افتاد
حداقل ۱۱ نفر به علت زلزله پاکستان و افغانستان کشته شدند
لس آنجلس تحت تأثیر گردباد نادر – قوی‌ترین گردباد که از سال ۱۹۸۳ به این شهر رسیده است
بایگانی‌های ورزش و بدن سازی - گیتی نیوز
فرمت جدید جام باشگاه های جهان در سال ۲۰۲۵ با حضور ۳۲ تیم راه اندازی می شود
فیفا، جزئیات جدیدی از برنامه ریزیش برای بازنگری در جام باشگاه های جهان منتشر کرد. فرمت جدید در جولای ۲۰۲۵ راه اندازی می شود و رقابت بین ۳۲ تیم که در هشت گروه تقسیم می شوند، برگزار می شود. AFC (آسیا): ۴ تیم CAF (آفریقا): ۴ تیم کونکاکاف (آمریکای شمالی و مرکزی): ۴ تیم CONMEBOL […]
حرکات کششی قبل و بعد از تمرین چه مزایایی برای بدن دارند؟
کارشناسان می‌گویند باید قبل و بعد از تمرینات ورزشی حرکات کششی انجام دهیم و وقتی بحث به عادات بد در ورزش کردن می‌رسد، انجام ندادن حرکات کششی در صدر فهرست قرار می‌گیرد. حرکات کششی با بدن ما چه می‌کنند؟ آیا این نوع از حرکات ورزشی واقعا روی ریکاوری بدن اثرگذارند؟
بهترین تمرینات برای داشتن پاهای سالم
با انجام منظم ورزش و کشش پا مطمئن خواهید شد که عضلات به بهترین شکل از پا حمایت می کنند. این تمرینات همچنین دامنه حرکتی پا را افزایش داده و به فرد کمک می کنند تا حد امکان فعال بماند.
بهترین صبحانه برای ورزشکاران/ کافئین مفید است یا مضر؟
براساس ماهیت فعالیت ورزشی و ویژگی‌های ورزشکار، نیاز به کالری در طول شبانه روز متفاوت خواهد بود.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران یا کسانی که دست‌کم در حد حضور در باشگاه‌ها و کلاس‌های آموزشی، یکی از رشته‌های ورزشی را دنبال می‌کنند، به دنبال تقویت بدن و بالا بردن توان عضلانی خود هستند
